[정보공유] 한방에 날려버리는 스트레스 증상 해소법

우리가 흔히 스트레스를 해소한다고 해서 마시는 술,흡연등이 모두 일시적인 해방감을 줄지는 모르지만 결국에는 수명을 단축시키는 원인이 된다는것을 알아야한다 혹 긴장증상을 느낄경우 잠시 휴식을 취하거나 수영,볼링,산책과같은 운동을 하는 것이 한방법이 된다.

또 균형있는 영양섭취 적절한 여과활동 충분한 수면 하루일과 후의 목욕이 스트레스 회소와 건강 유지에 어떤 건강 식품보다도 큰 역활을 한다는 사실도 잊어서는 안될것이다 또 근육이완을 목적으로 쉽게 하는 어깨와 목부분의 마사지, 미소짓기, 하품하기, 복식호흡 ,스트레칭등의 방법들이 있다.

또한 영화감상 ,아이쇼핑,등도 긴장과 스트레스를 해소할수 있는 방법이기도 하다. 무더운 여름 팥빙수 한그릇으로 더위와 스트레를 날려버리는 것은 어떨까요?